Alimentos que te ayudaran a bajar de peso rápidamente ¡En solo unos cuantos dias!

Si eres de aquellas personas que deseas bajar esos kilos de más y por más que quieres no puedes, deja ya de preocuparte porque a continuación te daré una lista de alimentos sorprendentes que te harán lucir una figura sana y bella.

Si no lo sabes existen varios alimentos que te ayudarán a bajar de peso soin necesidad de hacer ninguna dieta, y lo mejor que los puedes conseguir a la mano en cualquier mercado ó tienda. Claro siempre que no te excedas y comiendo demasiado todos los días sin hacer ejercicios y llevando una vida para nada saludale, ahí estos aliemntnos no te ayudarán en nada.

Bueno luego de las advertencias del caso paro a indicarles los verdaderos alimentos que te ayudarán a bajar de peso en cuestión de días !!

Semillas de Chia:

Estas semillas Tiene mayor cantidad de fibra,muy útil para incorporar en las dietas de bajar de peso por sus componentes sorprendentes.

El vinagre de Manzana:

No solo te ayuda a bajar de peso previene de otras infecciones , TE desintoxica el colon para una mejor digestión, la presión arterial, lo que reducirá un aumento del colesterol que son las grasas y trigliceridos que son las harinas.

Aceite de Coco:

Es mi recomendado no solo te ayuda a bajar la grasa abdominal, tanbien tiene varias funciones como un agente antivírico, antibacteriano y antimicótico posee un alto contenido en proteínas, bajo en carbohidratos, ácido fólico, vitamina B, y de minerales como calcio, magnesio y potasio.

Aji:

Es un buen quemador de grasas y termogenico reduce el apetito tiene beneficios para la piel y el sistema inmunologico tiene efectos fisiológico como farmacologico ayuda en el proceso del metabolismo, quema muchas calorías.

La Palta

: Es poseedor de ácido oléico monoinstarurado, tiene altos niveles de fibra y potasio, no contiene colesterol su grasa es natural y saludable es una fuente de vitaminas, fibra y numerosos nutrientes que son importantes para nuestro organismo buena para ser consumido en dietas por sus altos beneficios contiene potasio lo cual evita la perdida del cabello muy usado en tratamientos de belleza.

La Toronja:

Es un buen adelgasante, mejora el metabolismo, son antioxidantes por naturaleza. Sólo en cuestión de semanas reduce kilo a kilo evita el insomnio y problemas de estreñimiento y infecciones urinario equilibrando el PH por su alto contenido de vitamina C.

Verduras Verdes:

Contienen fibra, lo cual su consumo te proporcionara bienestar son nutritivos para eliminar la grasa acumulada extra de tu cuerpo, las verduras no deben faltar en tu dieta diaria.

Cereales Integrales:

Posee un índice alto de fibra y proteínas,ayudando a tu metabolismo a reducir el apetito generado en su mayoría por el estrez o ansiedad ,puede sustituir los antojos por algo mas natural como los cereales integrales mencionados.cuidado no cereales refinados eso solo aumentaran tu peso.

Carne Magra y Pollo:

si consumes carnes rojas estas poseen niveles de proteínas evita que no sean procesadas para reducir el riesgo de contraer enfermedades como diabetes o cardiacas contienen bajo niveles de grasa lo que evita que subas de peso la ingesta de este alimento reduce bajar de peso de medio kilo en una semana.

Yogurt:

El favorito de los deportistas y muy usado en la dieta de todas las personas, posee muchas bacterias que ayudan el refuerza el sistema inmunologico evitando las bajas defensas en el organismo en especial la flora intestinal faborece el funcionamiento del intestino regula el transito intestinal y evita la inflamación,evita la obesidad, algunos poseen la linaza que es muy importante.

El Pescado:

Es muy
ideal para bajar de peso, reduces varias tallaS ya que el pescado tiene Omega que es una grasa saludable.

Frutas:

Contiene fibra que se encuentra en la cascara , los azúcares de la fruta son fuente de energía y la fibra en la regulación del tránsito intestinal.su efecto saciante, reduce el hambre y controla la ansiedad, posee un azúcar natural como es la fructosa. Son componentes esenciales de una dieta sana. Sus beneficios son su valor nutricional, son fuente de vitaminas y minerales que tiene los micronutrientes que necesitan las células. Ayudan en la digestión y el metabolismo.es muy buena para blanquear los dientes siendo su plus.

Frutos secos

: Sabemos que su nivel de grasa es alto, este alimento no engorda es grasa natural,sin embargo, debes tener un poco de cuidado por su alto valor en calorías.es muy bueno para la memoria en el aprendizaje de los niños y en la concentración de los ancianos es su valor agregado.

Los Huevos:

Los estudios se revelan que un huevo a la mañana mejora tu apetito aparte de ser muy saludable y evita consumir menor cantidad y saltearte de las comidas. Esta comida es fuente de proteína, grasas saludables y nutrientes,no solo eso evita la caída del cabello y las uñas.

Las Legumbres:

Estos alimentos son ricos en proteínas, fibras y nutrientes lo convierte en un elemento para adelgazar. Al consumirlas debes tener encuenta si tu organismo es tolerante para evitar posibles inflamaciones.

La Sopa:

Posee baja densidad energética, porque contienen altos niveles de agua. Con este alimento las personas se sienten satisfechas y reduce menos calorías.

Papas Sancochadas:

Es un alimento muy bueno para saciar el apetito. Cocina las papas y deja por 15 minutos, que se enfríen así tendrás una cantidad de almidón que es ideal para reducir de peso.

Salmón:

Contiene pocas calorías.tiene ácidos grasos omega 3 que sirven para disminuir la inflamación, factor indispensable para la obesidad y enfermedades metabólicas.

El Requezon:

Tiene proteína y pocas cantidades de hidrato de carbono y grasa. es un lácteo que ayuda a tu proceso de quemar grasa se acelere.

Beber Agua:

Acelera el proceso de pérdida de peso, consumes 2 litros de agua eliminando las toxinas dañinas y mejorar la digestión, poniendo y quemar tu grasa corporal de manera no olvides acompañarlo de ejercicio. Es mejor consultar con un nutricionista que te dará un buen tratamiento indicado para tu edad y peso controlando tu IMC.

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