Remedios naturales para Adelgazar: 8 Alimentos y remedios efectivos contra la Obesidad

Descubre los remedios caseros más efectivos para adelgazar. Hola!, sabìas que las frutas son los mejores remedios naturales que te ayudarán a bajar de peso y a combatir la obesidad, que es una de las enfermedades más comunes en la sociedad de hoy. Las obesidad hoy en día  afecta a muchísimas personas que no hacen nada por cuidar su salud, teniendo la solución al alcance de su mano.

La obesidad en el ser humano puede ser producido por diversos factores, entre ellos tenemos el estilo de vida, sus factores genéticos, problemas hormonales los cuales ocasionan grandes riesgos para la salud de la persona ocasionándoles dolores, diabetes, problemas cardiovasculares, entre otros problemas complicados de sanar.

Lista de Remedios Naturales para Bajar de Peso:

Si buscas los mejores tratamientos naturales para la obesidad este post puede ayudarte a superar este problema y recuperar tu salud lo más pronto posible. 

1. Las Piñas, Sandias, Fresas y Melón. Son frutas que encontramos con alto contenido de agua y muy hidratantes, los cuales te ayudarán a bajar de peso, en momentos que buscas tomar sodas ó refrescos azucarados.
2. El Ajonjoli: Contiene lecitina y vitamina C, el cual reduce el colesterol malo en la sangre. Este alimento mejora la memoria y el rendimiento escolar.
3. EL Jenjibre: Es muy efectivo para bajar de peso, eliminando la acumulación de colesterol malo o lipoproteínas de baja densidad.
4. La Leche: Es esencial para la salud, produce masa corporal y ayuda a reducir la grasa abdominal.
5. Las Verduras verdes como la Vainita y Alcachofa: Son muy buenos para bajar de peso, disminuye el nivel de azucar en la sangre, es diurético y depurativo.y además antidiabético por sus beneficios.
6. La Quinua: Tiene acción hipoglucemiante, reduce el colesterol en la sangre,está indicado en casos  de obesidad, el cual ayuda a eliminar toxinas malas.


7. El Pimiento: Posee betacarotenos, capsantina, quercetina y luteolina, previenen el colesterol y favorece la absorcián en la digestián de hierro en el organismo
8. Las Aceitunas:Tiene nutrientes como grasas insaturadas con acción antioxidante, los cuales aportan un extra de energia. Este alimento ayuda a mantener el nivel normal de la sangre, fibra y vitamina E.
9. El Aceite de Oliva: Es un buen antioxidante que posee polifenos y tiene múltiples beneficios en el organismo reduce el nivel de colesterol y ayuda al corazón. 
10. El aji: Es excelente  por las propiedades que posee reduce los trigliceridos, colesterol en la sangre. Reduce además las grasa corporal , útil para la digestion.


11. Te Verde: Eleva nuestro metabolismo.para quemar grasas, es  antioxidante que te sirve para adelgazar.
12. Mandarina: Nos hace mas sensible a la insulina y es bueno para la diabetes.
13. Menta: Mejora el aparato digestivo ,reduciendo la irritación en los intestinos, como diarreas, colitis y los gases y reduce los vómitos y cólico abdominales
14. Limón: Es un antioxidante que nos hace más inmune a las enfermedades y ayuda a nuestro higado a que pueda quemar las grasas.
15.  Kiwi: Esta fruta contiene pocas calorías, un sabor agradable y muchos beneficios que te permitirán reducir el colesterol. posee vitamina C, fibra, antioxidantes y  ayuda a disminuir el apetito,
16. Melón: Esta fruta es ideal para eliminar grasas y toxinas bajos en calorias, contiene agua y fibra que necesita nuestro organismo.
17. Frutilla: Esta fruta deliciosa esta indicada para adelgazar y controla el metabolismo. Es útil para quemar calorías y ayuda al funcionamiento del cuerpo.
18. Anana: Es un alimento  que contiene fibra y ayuda en la digestión. Es bueno para eliminar las malas calorías en el organismo.
19. Pomelo: Esta fruta posee en sus conpuestos de el cítrico que posee una enzima que sirve para controlar el nivel de grasa y azucar en la sangre. Además es un buen antidiurético que ayuda a eliminar lo que nos es indispensable.
20. El Hinojo: Se ha utilizado para reducir el apetito desde hace  mucho tienpos. Tomar uno a tres tazas de te verde al día tanbién puede ayudar a bajar el peso esperado.
21. El Vinagre: Es muy buena para bajar de peso. El tomar vinagre de manzana y un jugo de limón por las noches con un vaso de agua ayuda en el metabolismo.
22. El Diente de León: Es una planta medicinal amarga que facilita la digestión aumentando la secreción de la saliva y jugos gástricos.
23. El Agua natural: El agua es un conponente inportante en el organismo .No te olvides de beber 2 litros de agua por dia para limpiar inpurezas y tener una piel saludable.
24. La lechuga: Posee  muy pocas calorias y no te aporta grasas.

El primer paso para luchar contra el aumento de peso ó la obesidad es cambiando tu dieta:

1. Procura comer comida casera y no conprada.reduce la cantidad de calorias que consumes.
2. Repartir en varias comidas pequeñas, aumenta la cantidad de agua.
3. Tener una dieta adecuada para tu estilo de vida y necesidades.
4. Consume más frutas y verduras . Evita también los azúcares y harinas refinadas.
5. Elige condimentar las comidas con especies como el orégano, es un buen digestivo.
6. Ponerte metas a corto y largo plazo, de un mes, tres meses y un año en tu dieta. Decide los kilos que deseas perder y en el proceso que inicies te sentirás mas motivado para eliminar la vida sedentaria.
7. Necesitas hacer ejercicios, aumenta la cantidad de ejercicios, los dias, el tiempo y la intensidad.
8. Consume té o café dos veces al día, no mas dias.
9. Medita si esto te permite sentirte bien con tu cuerpo y mente.Acude a un nutricionista.
10. Cambia constantemente de ejercicios para que tu cuerpo no se acostunbre y deje de perder peso.
11. Las caminatas son ideales para bajar de peso y son buenas para enpezar.

Consejos Finales para Bajar de Peso:

El estrés te hace mas dificil adelgazar lo que te hará comer más por razones emocionales. Aprovecha el sol en general, las personas obesas tienen carencias de vitaminas D que ayuda a adelgazar y a que el cuerpo funcione mejor y no te olvides de realizar ejercicios físicos.


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