Cómo dejar de fumar, 10 motivos y razones para evitar el Tabaquismo

Dejar de fumar es lograr que tu salud triunfe sobre esta peligrosa adicción, 10 razones fundamentales para dejar de fumar. El tabaquismo es un problema que aqueja muy  a menudo a las personas en la sociedad. Un porcentaje alto de personas lo hacen como un hábito y otra alto porcentaje de personas como una adicción. Uno de los componentes principales del cigarro es la nicotina que es muy perjudicial y nocivo para la salud.

Recuerda que el fumador sufre una dependencia fisica y psicológica,pero se puede conseguir canbiar ese mál hábito con apoyo profesional y mucha ayuda de su entorno familiar y social. Es inportante reconocer esta situación porque se asocia a diferentes enfermedades en el organismo.es necesario tratar  antes de que las consecuencias sean graves y dolorosas. El cigarro produce una mayor dependencia física, psicológica y social.


QUE SUSTANCIAS TIENE EL CIGARRILLO: 

1. Según datos de la Organizacion Mundial de Salud OMS, en los estudios realizados dieron como resultado que el cigarro contiene mas de 4,000 sustancias debido a sus consecuencias químicas. 
2. El cigarrillo produce sustancias que son muy  nocivas para la salud entre las cuales podemos nombrar al alquitran, el níquel, el cloruro de vinilo, arsénico, el cadmio y el polonio.
3. Tambien son sustancias muy tóxicas si llegan a las vias respiratorias entre las cuales tenemos el amoníaco, la acroleína, el monóxido de carbono, el metanol, la acetona, el cianuro de hidrógeno y el tolueno.

TECNICAS PARA DEJAR DE FUMAR:

Aqui te dejamos algunos tips que te servirán de ayuda para poder dejar de fumar.

1. Debemos aprender a controlar la ansiedad, producida por diferentes  problemas que a veces se presentan como el estres, problema económicos o familiares, etc .
2. Se debe evitar el número de cigarrillos que se fuma por dia, disminuirlo, poco a poco, hasta dejarlo por completo.
3. Se debe tratar de permanecer, ocupado haciendo alguna actividad o quizas relizar un deporte que eviten el uso de el cigarrillo.

RAZONES POR LA CUAL DEBEMOS DEJAR DE FUMAR POR LOS PROBLEMAS DE SALUD POR  EL USO DE EL CIGARRO:

1. Al fumar el tabaco vamos a afectar nuestra salud, porque las sustancias que contiene el cigarro, van a producir una amplia diseminación en el torrente sanguíneo, comprometiendo  varios órganos sanos.
2. Si fumamos, vamos a desarrollar un cáncer en los diferentes órganos como son la boca, garganta, pulmones y vejiga.



3. Tambien  se sabe que el tabaquismo deteriora el rostro afectando la piel.
4. Se conoce que  la nicotina, va subir el nivel de adrenalina y va producir que la hormona que eleva la presión arterial aumente.
5. Está comprobado que las personas que sufren de enfermedades como el cancer de pulmón, la mayoría de ellos son personas que fuman.
6. Está conprobado que el inhalar humo de cigarrillo, nuestras defensas bajan y va producir la aparición de caries.
7.  aumenta el riesgo de enfermedades cardiovasculares. en el organismo se produce enbolias y se eleva el colesterol en la sangre. 
8. Fumar seguido puede desarrollar daños en los nervios y riñones.
9.  Cuando se fuma reducimos los niveles de vitamina C en el organismo.
10.  Ser adicto al cigarro en nuestro cuerpo el proceso de envejecimiento es prematuro.

 esperamos que te haya servido de ayuda y que conoscas las desventajas que produce el fumar. razones por las cuales debes dejar de fumar.


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